pilates

Основные принципы пилатеса:

• Развитие силы, гибкости и выносливости за счет комплексной проработки всех мышц тела.
• Особое внимание уделяется правильному дыханию, которое помогает избежать травм и проблем с мышцами тазового дна.
• Упражнения выполняются плавно, с контролем над каждым движением, в трех плоскостях.
• Занятия помогают улучшить осанку, скорректировать функциональные асимметрии, восстановиться после травм.

Метод подходит людям любого возраста и уровня подготовки.