Адрес:

Гродно, ул. Лидская, 1

Главная/Групповые тренировки/pilates

pilates

зал:

combat

PILATES - система тренировок для женщин, которая помогает укрепить мышцы, выровнять осанку, избавиться от болей в спине, улучшить общее состояние здоровья.

Основные принципы пилатеса:

  • Развитие силы, гибкости и выносливости за счет комплексной проработки всех мышц тела.
  • Особое внимание уделяется правильному дыханию, которое помогает избежать травм и проблем с мышцами тазового дна.
  • Упражнения выполняются плавно, с контролем над каждым движением, в трех плоскостях.
  • Занятия помогают улучшить осанку, скорректировать функциональные асимметрии, восстановиться после травм.

Метод подходит людям любого возраста и уровня подготовки.

Что вы разовьёте

направленность тренировки:

  • Укрепление мышц кора
  • Развитие гибкости и подвижности

    Упражнения включают динамическую растяжку, которая помогает увеличить амплитуду движений в суставах, улучшить эластичность мышц и снизить риск травм

  • Повышение мышечной выносливости

    Исследования показывают значительное улучшение выносливости мышц живота, спины и верхней части тела

  • Улучшение баланса и координации

    Работа над стабильностью центра тела напрямую улучшает способность удерживать равновесие и координировать движения, что особенно важно для профилактики падений

  • Связь тела и разума

    осознание положения своего тела в пространстве, что помогает лучше понимать сигналы тела и управлять им

    • reception
    cardio-1
    cardio-2
    cardio-3
    cardio-4
    cardio-5
    gym-1
    gym-2
    gym-3
    gym-4
    gym-5
    gym-6
    gym-7
    crossfit-1
    crossfit-2
    crossfit-3
    combat-1
    combat-2
    combat-3
    locker_room
    sauna-1
    sauna-2
    sauna-3
    shower
    restroom
    reception
    cardio-1
    cardio-2
    cardio-3
    cardio-4
    cardio-5
    gym-1
    gym-2
    gym-3
    gym-4
    gym-5
    gym-6
    gym-7
    crossfit-1
    crossfit-2
    crossfit-3
    combat-1
    combat-2
    combat-3
    locker_room
    sauna-1
    sauna-2
    sauna-3
    shower
    restroom

    ТРЕНЕРЫ

    Гой Кира
    Гой Кира

    gym, body & mind

    Подробнее

    Запишись на свою первую БЕСПЛАТНУЮ тренировку.

    Оставьте свои контактные данные и наш администратор свяжется с Вами, в ближайшее время!