Главная/ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ЗАДАНИЕМ

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ЗАДАНИЕМ

зал:

GYM

Групповые тренировки с индивидуальным заданием

занятия проходят в мини группах до 8 человек, при это Вы будете выполнять индивидуальное задание в зависимости от Ваших целей, под контролем наших опытных тренеров.

GROUP INDIVIDUAL GYM TREANING – это персональный подход внутри группового формата, в группе до 10 человек!

ЧТО ВЫ РАЗОВЬЕТЕ?

направленность тренировки:

Максимальная сила

растет способность нервной системы активировать максимальное количество мышечных волокон за одно сокращение

Стабилизация плечевого пояса

Жимы, тяги, разводки с правильной техникой укрепляют ротаторную манжету плеча — профилактика травм

набор мышечной массы

Функциональная сила

Укрепляются мышцы, задействованные в повседневной жизни: ягодицы (ходьба, подъем), квадрицепсы (вставание со стула), бицепс бедра (наклоны)

жиросжигание

Работа в пульсе 75–85% от максимума активирует липолиз — расщепление жировых кислот

Самооценка

Рост рабочих весов, увеличение повторений, улучшение техники — каждый микро-прогресс повышает уверенность в себе и чувство контроля над телом

Осанка и баланс мышц спины/груди

Индивидуальные задания корректируют дисбалансы: если у вас сутулость — тренер даст больше тяговых упражнений, если перекаченная грудь — акцент на заднюю дельту и ромбовидные