Главная/GYM/GROUP INDIVIDUAL GYM TRAINING

GROUP INDIVIDUAL GYM TRAINING

групповые тренировки в тренажерном зале с индивидуальным заданием c тренером, в группе до 10 человек!

зал:

GYM

GROUP INDIVIDUAL GYM TREANING

GROUP INDIVIDUAL GYM TREANING – это персональный подход внутри группового формата, в группе до 10 человек!

Что вы разовьёте

направленность тренировки:

Максимальная сила

растет способность нервной системы активировать максимальное количество мышечных волокон за одно сокращение

Стабилизация плечевого пояса

Жимы, тяги, разводки с правильной техникой укрепляют ротаторную манжету плеча — профилактика травм

набор мышечной массы

Функциональная сила

Укрепляются мышцы, задействованные в повседневной жизни: ягодицы (ходьба, подъем), квадрицепсы (вставание со стула), бицепс бедра (наклоны)

жиросжигание

Работа в пульсе 75–85% от максимума активирует липолиз — расщепление жировых кислот

Самооценка

Рост рабочих весов, увеличение повторений, улучшение техники — каждый микро-прогресс повышает уверенность в себе и чувство контроля над телом

Осанка и баланс мышц спины/груди

Индивидуальные задания корректируют дисбалансы: если у вас сутулость — тренер даст больше тяговых упражнений, если перекаченная грудь — акцент на заднюю дельту и ромбовидные